Psychosociální minivýcvik

Termíny

O kurzu

Pro koho je minivýcvik určen:

• pro všechny, kteří chtějí lépe poznat sami sebe, svoje silné i slabé stránky a naučit se je efektivně využívat k vlastnímu prospěchu i k prospěchu klientů
• pro ty, kteří chtějí pracovat sami na sobě a zvýšit svoji psychickou odolnost
• pro všechny, kteří se chtějí naučit dodržovat hranice a efektivněji pracovat se svými silami a možnostmi
• pro všechny, kteří z různých důvodů nechtějí absolvovat dlouhodobý výcvik, ale chtějí se posunout dál

V uzavřené skupině minivýcviku se během opakovaných setkání vytvoří unikátní atmosféra, která Vám přinese více než jen informace – sdílení, hlubší sebepoznání i větší prostor pro uvědomění si důležitých faktorů ovlivňující Vaše prožívání a jednání.

Jedná se o sebezkušenostní kurz, ve kterém se předpokládá aktivní zapojení účastníků (nedílnou součástí kurzu jsou testy, cvičení, tréninky, apod.).

Témata:

1. Co potřebuji vědět o typu své osobnosti (16 hodin)

• zjistíte, jaký jste typ osobnosti podle testu MBTI
• ujasníte si svoje silné a slabé stránky a naučíte se s nimi efektivněji pracovat
• pochopíte, proč vaši klienti a kolegové reagují často odlišně a dozvíte se, jak s nimi komunikovat, aby nedocházelo ke zbytečným střetům a nedorozumění
• zmapujete si, jak reagujete v zátěžových situacích
• zhodnotíte svůj osobnostní potenciál a s pomocí lektora si vytvoříte strategii svého rozvoje
• posílíte svoje sebevědomí, motivaci, přirozenou autoritu a sebejistotu

2. Co potřebuji vědět o svých emocích (16 hodin)

• lépe porozumíte svým emocím a zdokonalíte se v jejich zvládání
• otestujete si svoji aktuální úroveň emoční inteligence a dostanete řadu typů, jak ji dále rozvíjet
• zlepšíte se ve „čtení“ emocí druhých – klientů i kolegů, lépe jim porozumíte a dokážete do jisté míry odhadnout a ovlivnit jejich chování
• posílíte svoji sebemotivaci, ujasníte si, co v životě chcete a co očekáváte
• dokážete úspěšněji čelit náročným pracovním i životním situacím

3. Co potřebuji vědět o zvládání svého stresu (16 hodin)

• ujasníte si, jak vy sami reagujete na stresové situace – tělesně i psychicky
• uvědomíte si svoje rizikové oblasti
• zmapujete si stresory, které na Vás osobně nejvíce působí – v zaměstnání i v osobním životě
• pod vedením lektora si vypracujete účinné strategie obrany proti stresu „šité“ na Vaši osobu
• celkově zvýšíte svoji odolnost vůči stresu

4. Co potřebuji vědět o rozvoji zdravé sebeúcty (16 hodin)

• ujasníte si, jak moc přirozená sebeúcta ovlivňuje mezilidské vztahy
• zmapujete si aktuální stav svého vztahu sama k sobě, své sebeúcty a dozvíte se, jak ji dále rozvíjet a posilovat
• znovunastavíte si hranice ve vztahu ke svému okolí
• uvědomíte si, jak vy konkrétně můžete svoje osobní hranice chránit a na modelových situacích si natrénujete, jak odmítat nepřiměřené požadavky okolí (klientů, kolegů,...)
• osvojíte si dva nejdůležitější nástroje pro budování sebeúcty: realizovat změny v životě a tvořivě řešit problémy

5. Co potřebuji vědět o asertivní komunikaci (16 hodin)

• pomocí dotazníku si stanovíte, jak jste na tom s vaší komunikací – zda se uchylujete v jednání k pasivní, agresivní nebo manipulativní komunikaci a stanovíte si svoje silné a slabé stránky v komunikaci
• ujasníte si, co byste chtěli ve své komunikaci zlepšit
• na modelových situacích si natrénujete vybrané asertivní techniky
• získáte větší jistotu v situacích, které vám nejsou příjemné a kterým se raději vyhýbáte, zbavíte se zbytečného strachu a obav i pocitů viny

6. Co potřebuji vědět o řízení konfliktů a náročných situací (16 hodin)

• uvědomíte si, co je konflikt a že je to běžná součást našeho života
• naučíte se rozlišovat konflikty konstruktivní a destruktivní a dozvíte se, jak vést konstruktivní konflikty
• pochopíte, že každý konflikt má několik možných řešení, vyzkoušíte si, jak vybrat optimální řešení a natrénujete si jednoduché a účinné strategie řešení konfliktů
• přestanete se konfliktů bát a naučíte se snížit svoje emoční napětí

Čas konání

9:00 - 16:30 hod.

Výuka bude probíhat vždy ve dvoudenních blocích - 6 x 2 dny.

První den kurzu začíná vždy v 9:00 hod.

Druhý den kurzu může být začátek po domluvě mezi účastníky a lektorem posunut na 8:30 hod.

Ročník 2024 - 2025

14.-15.11.24, 11.-12.12.24, , 9.-10.1.25, 4.-5.2.25, 12.-13.3.25, 14.-15.4.25 - lektoři: Mgr. Pavel Vácha, Mgr. Tomáš Kršňák

Ročník 2025 - 2026

10.-11.3.25, 10.-11.4.25, 19.-20.5.25, 10.-11.6.25, 11.-12.9.25, 8.-9.10.25 - lektoři: Mgr. Pavel Vácha, Mgr. Tomáš Kršňák

2.-3.10.25, 10.-11.11.25, 8.-9.12.25, 7.-8.1.26, 5.6.2.26, 3-4-3.26 - lektoři: Mgr. Patricie Ckvojková, Mgr. Tomáš Kršňák, Mgr. Pavel Vácha

13.-14.11.25, 10.-11.12.25, 8.-9.1.26, 3.4.2.26, 11.-12.3.26, 13.-14.4.26 - lektoři: Mgr. Tomáš Kršňák, Mgr. Pavel Vácha

Reference od účastníků

• Moc děkuji za způsob vedení kurzu, za veškeré informace a sdílení. Určitě doporučuji kurz pro každého, kdo má zájem na osobním růstu a posunu sebe sama.

• Skvělá skupina a vynikající atmosféra – velké díky všem!

• Lektoři Lenka a Pavel vedli kurz naprosto skvěle, díky jejich postoji se z naší skupiny stala opravdu skvělá parta lidí, která se nebála sdílet jakkoliv citlivé téma. Dlouhodobé kurzy mají dle mého názoru mnohem větší smysl (i z hlediska důvěry skupiny) než jedno až dvoudenní kurzy.

• Bylo to výborně koncipované, prostě super!

• Témata na sebe byla hezky navázaná.

• Mezi jednotlivými tématy byly pro mě ideální rozestupy – 1 měsíc, abych téma zpracovala a byla udržena kontinuita.

• Minivýcvik byl pro mě hodně inspirativní, povzbuzující.

• Získala jsem jistotu, že není potřeba se bát komunikovat.

• Budu se snažit víc věci promýšlet, nechodit do nich zbrkle.

• Moje očekávání se splnilo – hodně jsem se posunula, mnoho věcí si uvědomila a vím, na čem pracovat.

• Od každého ze skupiny přicházely podněty. Bylo fajn sdílení zkušeností.

• Vše využiji v práci i v osobním životě.

• Nejpřínosnější bylo, že jsme se setkávali pravidelně po delší dobu - vytvořila se fajn skupina - důvěra, bezpečné prostředí.