Jak si na dovolené opravdu odpočinout

Kateřina Balická, lektorka kurzů zaměřených na přímou práci s klienty 

Je mnoho způsobů, jak trávit dovolenou. Někdo si odpočine při přechodu hor s těžkou výbavou na zádech, někdo poleháváním u moře, někdo jezdí na jedno osvědčené místo, někdo vyhledává samotu, někdo chce poznávat jiná místa i jiné lidi. Podle mého je fajn vědět, jaký druh dovolené každému vyhovuje. Kdy, kde, jak si dokážu odpočinout a načerpat.

Mně vyhovuje zažít od všeho trochu. Tento rok bych ráda pár dní strávila v nějakém větším evropském městě, např. v Berlíně nebo Římě, prohlédla si město, památky, výstavy, kavárny… Na pár dní plánuji Jeseníky, Priessnietzovy lázně, Lipové lázně, procházku na Rejvíz, Petrovy kameny, projít se stezce Bílé skály. A pokud čas dovolí, ráda bych ještě pár dní strávila v Uherském Hradišti na festivalu Letní filmová škola. I letos zde vypadá filmová nabídka velmi zajímavě a bude z čeho vybírat a u čeho odpočívat. 

Šimon Grimmich, lektor seberozvojových kurzů

V létě nejraději vyrážím na několikadenní putování a v rytmu chůze odpočívám v tichu a klidu přírody. Všechno se najednou zjednoduší – to podstatné si nesu na zádech, vařím na ohni, spím pod širákem. Co nemám, nepotřebuji. Stačí pár dní a mysl je jasná a radostná.

Hana Haisová, lektorka seberozvojových kurzů

Přesto, že mám svou práci velmi ráda, je dovolená významným bodem v kalendáři, který se snažím maximálně vytěžit. Obecně je důležité uvědomit si, co mě dobíjí. Je v podstatě jedno, zda jste na exotické dovolené v Egyptě, v Beskydech či na zahradě. Důležité je zvolit si to, co máte rádi, a užít si to! Mimo osobitý výběr nezapomeňte na dovolenou přibalit nejen tělo, ale i hlavu. Před odchodem z práce dokončete rozdělané úkoly, ukliďte stůl, přesměrujte mejly a vypněte pracovní telefon. Pokud to nejde tak hladce, zkuste vše zapsat na „TO DO“ list a přechodovým rituálem otevřít pomyslné dveře směr dovolená. Mým rituálem je například prázdninová káva na benzínové pumpě směrem domů. Piji velmi pomalu a představuji si nadcházející dny. „Teď nic nemusím, je to tady!“  Prožitky z dovolené vnímejte v myšlenkách i na těle. Zastavte se a zkuste si užít momenty tady a teď. Dovolená má jiný časový rytmus oproti klasickému pracovnímu roku. Je to okamžik, kdy se můžete alespoň na chvíli posunout od „musím“ ke „chci“. Závěrem si vzpomínku uchovejte. Návraty do příjemných momentů mohou být zdrojem i po dovolené.  

Helena Hingarová, lektorka kurzů zaměřených na přímou práci s klienty a seberozvojových kurzů

Vím, že dovolená je o tom, dovolit si vypnout a odpočívat, nejlépe relaxovat, ještě lépe na lehátku u moře s knihou v ruce. Přiznám se, že to vydržím max tři dny a ten třetí se už ošívám. Svůj relax potřebuji prožívat v pohybu...Když někam funím do kopce s batohem na zádech, ráno se budím celá rozlámaná na karimatce, dost často si říkám, že bych se měla naučit mít to lehátko u moře ráda :-). Ale když usínám pod nebem plným hvězd, nebo se na alpském, fagarašském, nebo i jizerském kopci rozhlédnu po těch panorámatech :-), tak jsem nejvíc sama se sebou, je mi dobře – a neměnila bych. 

Petra Tošnerová, lektorka kurzů zaměřených na přímou práci s klienty

Dovolená je čas, na který se všichni nejen těšíme, ale který představuje pro náš organizmus, tedy pro naše tělo i duši, vnitřní posílení, jakési nabití baterek pro další týdny a měsíce, než si opět budeme moci dopřát nějakou další pauzu v mnohdy náročném pracovním rytmu.

O dovolené se můžeme uvolnit, odhodit stres, vybočit s povinnostmi daného pracovního režimu, realizovat takový program, který odpovídá našemu naturelu, našim přáním a tužbám, a přispívá tak k naší radosti ze života, k pohodě a spokojenosti.

Dovolená tak vytváří jakousi rezervu, z níž můžeme čerpat energii pro další působení v práci a pro rodinu.

Většina z nás dává přednost odpočinku aktivnímu. Milujeme přírodu, procházky a výlety, objevujeme pro nás dosud neznámá místa, cestujeme do dosud neznámých zemí. Sportovně ladění jedinci se budou třeba věnovat vysokohorské turistice. Coby obyvatelé Střední Evropy se rádi vypravíme k moři, které mnohým středoevropanům může scházet. Dovolená  "all inclusive"  v pětihvězdičkovém hotelu je jistě příjemná, ale radost nám určitě přinesou i skromnější podmínky. Vždyť to, co je nejpodstatnější, je přeci dobrá atmosféra, pocit pohody, radost trávit čas se svými blízkými, dopřát více pozornosti a času dětem.

Zkrátka si vyberte své volné dny a týdny podle své chuti, podle svých přání a tužeb. Získáte tak zásobu energie, která vám spolu s hezkými vzpomínkami vnese  úsměv do tváře a pocit jistoty, že vše zvládnete a překonáte i ve chvílích větší zátěže či nepohody.